行程概览
本攻略以“慢游、安全、怀旧”为核心，安排每日活动不超过3小时，避免劳累，适合60岁以上老人。苍南山海资源丰富，气候温和，是老年人休闲度假的理想选择。
第一天：玉苍山轻徒步，呼吸自然
- 上午：抵达苍南，入住灵溪镇或桥墩镇酒店（推荐选择无障碍设施完善的宾馆）。午休后前往玉苍山景区，乘坐观光车至海拔800米处，沿平缓步道漫步，观赏奇石云海，时长约1小时。
- 下午：在山顶茶室品当地绿茶，欣赏风光，注意防寒。晚餐品尝桥墩月饼、清汤鱼圆等软糯易消化小吃。
第二天：渔寮沙滩滨海休闲，静听潮声
- 上午：乘车至渔寮沙滩，选择沙滩边缘躺椅休憩，观海听涛，可浅水区慢走（需家属陪同），避免日晒强烈时段。
- 下午：参观沙滩旁的海鲜市场，体验渔村风情，午餐可选清蒸海鱼、蛏子汤等低脂菜肴。午后在凉亭小憩，避免长时间暴晒。
第三天：福德湾古村怀旧，感受历史
- 上午：游览福德湾古村，沿石板路缓行，参观矾矿遗址博物馆，了解百年采矿历史。村内坡度平缓，建议使用拐杖辅助。
- 下午：在古村茶社品尝矾山肉燕，购买手工明矾皂作纪念。行程结束后返程，预留充足休息时间。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行压力；景区内优先使用观光车。
- 饮食：以清淡、软热食物为主，避免生冷海鲜，注意补充水分。
- 安全：随身携带常用药物，雨天避免登山，海滩活动需家属看护。
苍南三日游结合山海之韵，让老年人在慢节奏中感受自然与人文的和谐，行程宽松，重在颐养身心。